祛濕科普 | 濕氣重的朋友一定要看??!

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日常中,你們有沒有感覺食欲減退、眼睛浮腫、臉出油、易疲勞、掉頭發

腦袋昏昏沉沉、便便黏、小腿浮腫等等

看似很多問題,其實都是:濕氣太重啦!

 

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如何調理?

①養脾胃

對于濕熱邪氣如舌紅苔黃膩,頭腦不清醒,口苦,口渴不欲飲,大便粘滯不爽等癥狀可以喝生薏米和綠豆粥,或吃西瓜;對于濕邪嚴重的如舌淡苔白膩,頭蒙如裹,口不渴、脘痞、腹脹、四肢困倦等癥狀可以用葛奕湯,不但能去除濕熱和濕邪而且對健脾胃都有不錯的效果。

 

②疏通經絡

按摩人體三大陽經:足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經,這三大經絡屬陽經,可通過專業手法及動作按摩疏通經絡,也可找到醫生進行診療。

 

③健脾行氣

濕熱癥調理重點:不要碰辛辣食物!飲食要清淡,才能利水消腫。此時益吃薏米、蓮子、赤小豆、扁豆、冬瓜等食物,以達到健脾行氣、清熱燥濕的作用,可也煮些紅豆薏米粥飲用。

 

④補氣養血

氣血不足會導致臟腑功能減退,引起早衰,除日常生活中加強運動,提高機體代謝水平,中醫還推薦通過食療法來補氣養血,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等來緩解癥狀,既能補氣養血,又能美容美顏。

 

注:以上方法,均要遵從醫囑進行。